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What the research says: A small 2012 study found that overweight and obese affidé who drank 200 milliliters of coffee along with collationner consumed fewer calories at the following meal and throughout the day compared to those who drank water. This effect was even more dramatic in the group who drank coffee with a higher amount of caffeine. 

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How it works: Termes conseillés coffee extract comes from coffee beans that haven't been roasted yet — and these unroasted beans contain natural antioxidants known as chlorogenic acids that are believed to reduce the amount of glucose, aka sugar, you absorb after a meal.

Meal replacement shakes can really help with the weight loss process—they’re tasty too. Shakes like this contain quality protein sources and are usually sold in powder form (although you can buy some pre-made and disposé to drink).

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